産後ダイエットの太ももダイエット
産後ダイエット・太ももダイエットとは、太ももに負荷をかけて筋肉を増強し、新陳代謝を上げ太ももの脂肪を燃焼させる産後ダイエットの太ももダイエットの方法です。
産後ダイエットで太ももが痩せにくいのは、脚が心臓から遠いため血液循環が悪くなり老廃物が排出されにくいのが原因なのです。
つまり産後ダイエット中、燃えにくくなった老廃物が、行き場を無くし溜まってきます。その溜まった老廃物が毛細血管を通って体内へと侵入し、産後ダイエットの天敵・脂肪へと姿を変えてしまうのです。
しかし、ちょっとした心がけで産後ダイエットで太ももが太くなってしまう原因を退治することができるのです。
産後ダイエットの太ももダイエット２
産後ダイエット・太ももダイエットを始めます。
まずは、椅子に座ってくださいね。
あなたは椅子に座っていますね。産後ダイエット・太ももダイエットを始める前に、ちょっと膝を見てください。膝と膝、くっついていますか？
いいえ、くっついていないですというあなた。太ももの内側、つまり内転筋（ないてんきん）が衰えているようです。産後ダイエット・太ももダイエットで内転筋を鍛えないと太ももが太くなりやすいのです。
そこで椅子に座って簡単産後ダイエット・太ももダイエットエクササイズ、スタート！っとその前にちょっと厚めの本を用意してください。用意ができたら、今度こそ産後ダイエット・太ももダイエットスタート！
産後ダイエットの太ももダイエット３
産後ダイエット・太ももダイエット1.椅子に浅く腰をかけてください。そうそう、ちょこっと座るという感じですね。
産後ダイエット・太ももダイエット2.次に用意した本を太ももの内側に挟んでください。そうそう本が落ちたり、ずれたりしないようにしっかり内転筋に力を入れます。
産後ダイエット・太ももダイエット3.この姿勢で10秒間静止。
産後ダイエット・太ももダイエット4.次に座ったまま膝をピンッと伸ばして下さい。そうそう両足ね。
産後ダイエット・太ももダイエット5.片足ずつゆっくりと膝をピンっと伸ばしながら持ち上げます。そうそう、その姿勢で10秒間静止。
産後ダイエット・太ももダイエット6.10秒経ったら次ぎは逆の足を。これを交互に3セット行いましょう。これは膝を伸ばすエクササイズで太ももの前側についている筋肉を鍛えます。つまり大腿四頭筋（だいたいしとうきん）を鍛えることができます。